中考網整理了關于中考家長必讀：做好準備，把好后勤關，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
做好準備，把好后勤關
初三學習辛苦漫長！凡事預則立，不預則廢。提前做好心理準備是父母淡定從容、主動面對的基礎，也是幫助孩子輕松應對初三中考的關鍵因素。
中考信息
及時根據報考范圍為孩子選擇好的高中學校，不打無準備之仗。并在各階段及時在各地教育考試機構網站、當地社會報紙的教育欄目、各大門戶網站等獲取官方的資訊，這一點家長一定隨時關注。
生活作息
初三學生持續用腦，大腦容易疲勞，因此在飲食起居上要注重營養飲食，做到均衡飲食，保證蛋白質和維生素的攝入。
同時，需要提醒孩子不要因為學習任務重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計劃、方式、節奏和安全。
此外，保持充足睡眠，調節好自己的“生物鐘”，切莫犧牲睡眠時間去學習，不然第二天昏昏欲睡，降低了學習效率。
家有考生，家長的心態最為重要。當家長感覺自己處于焦慮狀態時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務等事情轉移注意；也可以適量運動，宣泄負面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等�？傊�，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調節情緒是對孩子的最好示范。
作為職業人，家長工作節奏快、強度高，忙碌中會出現焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學會轉換角色�；丶液笙戎鲃痈胰藷崆榇蛘泻�，給家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態，不激化矛盾，以寬容的心態對待家人和處理沖突。
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